Senyum di Tempat Kerja: Cara Nyantai untuk Jaga Kesehatan
Hai, pekerja kantor! Gimana kehidupan kantormu nih? Hatick banget gak sih, tetapi jangan biarkan kesehatanmu terlupakan. Kami punya beberapa tips santai untuk tetap prima di tempat kerja. 1. Stand-up and Move It, Move It : Bayangkan ini - setiap jam, berdirilah sebentar dan berjalan-jalan. Ini bukan omong kosong, tapi saran dari penelitian Harvard . Bergerak sebentar dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas. Kamu bisa menyetel alarm di ponselmu untuk berdiri dan berjalan-jalan sebentar setiap jam. Berdirilah, berenggak, atau lakukan beberapa gerakan peregangan. Ini membantu mengurangi ketegangan tubuh dan membuatmu merasa lebih segar. 2. Jangan Abaikan Lunchmu : Saran klasik, jangan makan siang di meja kerja. Penelitian dari American Dietetic Association menunjukkan bahwa tidak meganbaikan jadal makan siangmu sdapat meningkatkan kebahagiaan serta produktivitasmu. Jadwalkan waktu makan siangmu dan cobalah makan di luar atau di ruang makan bersama rekan ke...